所以提醒各位 IT 从业者，注意用眼，尤其是设计师朋友们。即使有时并不觉得疲劳（因为每个人眼睛的适应性不一样），但也得固定时间休息。有条件的话，可以定期去做眼压测试或其他眼科方面的检查。如果出现任何不适的症状，立即去医院检查，以免延误治疗。

想想闭上眼睛的感觉，下午就还是请了假，问了杭州的同事，直奔浙二医院。挂了专家号，等了一个多小时，一个老专家用了两分钟，随便问几句看几眼，得出了结论“没什么事，视疲劳”，开了贝西迪牌倍他胡萝卜素胶囊和威可达牌维生素B₁₂滴眼液就打发我走了。貌似视疲劳大家或多或少都有吧，没事到看看视疲劳的相关资料，开始保护眼睛吧。

前几天去看一个在浙大读研的高中的老同学，他很不幸得了急性淋巴细胞性白血病，和他聊天时，谈的最多的是IT民工，他强调最多的是高强度的工作和锻炼身体。想起很早以前转的《过劳死—-IT界杀手》和这篇《“过劳死”27个危险信号》，对照对照，发现似曾相识的事情如此之多，从现在开始善待自己吧，保护眼睛、保护颈椎、保护自己。

虽然现在眼睛好多了，但还是下线睡觉去了，善待自己，从小事做起。

一直以来,加班做封闭对于IT人来说很正常,常认为自己年轻,还可以拼上几年,但是现在问题来了…..

下面是厂商的工程师转发给我的信,对于信中内容,我宁愿信其有,希望看到的朋友能相互转发一下,

爱惜我们的身体,从现在做起. 午休去也…..

沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。

早一点睡,这件事是真的,因为一个朋友就在联旭当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。

她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。

对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。

奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。

那两名挂掉的都是六十几年次的。年轻力壮无宿疾呢………….发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！

别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

• * 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
• * 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
• * 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
• * 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
• * 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
• * 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
• * 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
• * 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
• * 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
• * 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

看完好担心自己啊！！！！！